Uống trà táo mật ong mỗi ngày có tác dụng gì?

Trà táo mật ong

Cuộc sống bận rộn khiến chúng ta ít có thời gian chăm sóc cho sức khỏe bản thân. Lúc này, việc lựa chọn một thức uống vừa thơm ngon, bổ dưỡng lại tiện lợi chính là giải pháp hoàn hảo. Trà táo mật ong với hương vị thanh mát, dễ uống cùng vô số lợi ích cho sức khỏe đã trở thành thức uống được yêu thích bởi mọi người ở mọi lứa tuổi.

Vậy, uống trà táo mật ong mỗi ngày có tác dụng gì? Bài viết này sẽ giúp anh chị giải đáp thắc mắc đó và cung cấp những thông tin hữu ích về loại thức uống tuyệt vời này.

Uống trà táo mật ong mỗi ngày có tác dụng gì?

Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Trà táo mật ong chứa nhiều chất xơ hòa tan, pectin và inulin, giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn hiệu quả. Nhờ vậy, trà táo mật ong có thể giúp chúng ta ngăn ngừa táo bón, đầy bụng, khó tiêu và các bệnh về đường tiêu hóa khác. Chất xơ trong táo còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, hỗ trợ hệ miễn dịch và tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tăng cường sức đề kháng

Táo và mật ong đều là nguồn cung cấp dồi dào vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh cảm cúm, ho, sổ mũi. Vitamin C còn giúp kích thích sản xuất collagen, hỗ trợ sức khỏe da, tóc và móng.

Giảm cân hiệu quả

Trà táo mật ong có tác dụng hỗ trợ giảm cân an toàn và tự nhiên. Táo chứa pectin, một loại chất xơ giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Pectin cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa sự tăng đột ngột và giảm cảm giác thèm ăn. Mật ong cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không chứa nhiều calo, giúp chúng ta kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Trà táo mật ong giúp giảm cân hiệu quả
Trà táo mật ong giúp giảm cân hiệu quả

Làm đẹp da

Trà táo mật ong chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, E, C, kali,… giúp dưỡng ẩm da, se khít lỗ chân lông, làm mờ các vết thâm nám, tàn nhang, giúp da sáng mịn và khỏe mạnh. Vitamin C còn giúp kích thích sản xuất collagen, tăng độ đàn hồi cho da và giảm nếp nhăn.

Giải độc gan

Trà táo mật ong có tác dụng thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố ra khỏi gan, giúp gan hoạt động khỏe mạnh. Chất xơ trong táo giúp gắn kết các chất độc hại trong đường tiêu hóa, ngăn ngừa chúng được hấp thu vào cơ thể. Mật ong có tác dụng bảo vệ gan, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giúp gan thải độc hiệu quả.

Ngoài những tác dụng trên, trà táo mật ong còn có nhiều lợi ích khác như:

  • Giảm huyết áp
  • Giảm cholesterol
  • Ngăn ngừa ung thư
  • Tốt cho tim mạch
  • Giúp ngủ ngon
  • Chống lão hóa
  • Tăng cường trí nhớ

Với những lợi ích tuyệt vời này, chúng ta nên uống trà táo mật ong mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và sắc đẹp. Tuy nhiên, cần lưu ý một số điều sau khi sử dụng trà táo mật ong:

  • Nên chọn mua táo tươi ngon, không bị dập nát hay hư hỏng.
  • Nên sử dụng mật ong nguyên chất, không pha tạp chất.
  • Nên rửa sạch táo trước khi sử dụng.
  • Nên uống sau bữa ăn 30 phút.
  • Không nên uống vào buổi tối trước khi ngủ.
  • Nên uống với lượng vừa phải, khoảng 100-200ml mỗi ngày.
  • Nếu anh chị có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng trà táo mật ong.

Cách làm trà táo mật ong

Nguyên liệu

  • 1 quả táo (khoảng 150g)
  • 2 thìa cà phê mật ong (khoảng 20g)
  • 200ml nước lọc
Nguyên liệu để làm trà táo mật ong
Nguyên liệu để làm trà táo mật ong

Dụng cụ

  • Dao
  • Thớt
  • Nồi
  • Cốc

Cách làm

Bước 1: Cắt táo thành từng lát mỏng

  • Nên cắt táo thành những lát mỏng vừa phải để dễ dàng hãm trà và giúp các dưỡng chất trong táo được hòa tan tốt hơn.
  • Có thể gọt vỏ táo trước khi cắt nếu anh chị muốn. Tuy nhiên, vỏ táo cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sức khỏe nên có thể giữ nguyên vỏ nếu thích.
Cắt táo thành từng lát mỏng
Cắt táo thành từng lát mỏng

Bước 2: Cho táo vào nồi, thêm nước lọc và đun sôi

  • Nên sử dụng nước lọc tinh khiết để pha trà để đảm bảo vệ sinh và an toàn cho sức khỏe.
  • Có thể điều chỉnh lượng nước tùy theo sở thích của anh chị.

Bước 3: Hạ lửa nhỏ và đun thêm 5-10 phút

  • Nên đun trà với lửa nhỏ để giữ nguyên hương vị và dưỡng chất của táo.
  • Thời gian đun trà có thể thay đổi tùy theo độ dày mỏng của lát táo. Anh chị nên nếm thử trà để điều chỉnh thời gian đun cho phù hợp.

Bước 4: Tắt bếp và để nguội bớt

  • Nên để trà nguội bớt trước khi thêm mật ong để tránh làm mất đi các vitamin và khoáng chất có lợi trong mật ong.

Bước 5: Cho trà táo vào cốc, thêm mật ong và khuấy đều

  • Có thể điều chỉnh lượng mật ong tùy theo khẩu vị của anh chị.
  • Nên sử dụng mật ong nguyên chất, không pha tạp chất để đảm bảo chất lượng và an toàn cho sức khỏe.

Bước 6: Thưởng thức trà táo mật ong nóng hoặc lạnh

  • Anh chị có thể thưởng thức nóng hoặc lạnh tùy theo sở thích của anh chị.
  • Nếu  muốn thưởng thức trà lạnh, có thể cho trà vào tủ lạnh để làm mát.
Thưởng thức ly trà táo mật ong thơm ngon
Thưởng thức ly trà táo mật ong thơm ngon

Ngoài ra, anh chị có thể thêm các loại trái cây khác như dâu tây, kiwi, dưa hấu vào trà táo mật ong để tăng hương vị.

Một số mẹo bổ sung khi làm trà táo mật ong

  • Có thể sử dụng trà túi lọc táo thay cho táo tươi để tiết kiệm thời gian pha chế.
  • Có thể thêm một chút gừng vào trà để tăng hương vị và giúp ấm bụng.
  • Có thể sử dụng trà táo mật ong để làm sinh tố, kem dưỡng da, mặt nạ dưỡng tóc,…

Hy vọng những thông tin trên đây sẽ giúp anh chị hiểu rõ hơn về cách làm và lợi ích của việc uống trà táo mật ong mỗi ngày. Hãy thường xuyên sử dụng trà táo mật ong để nâng cao sức khỏe và sắc đẹp. Chúc anh chị thành công với việc pha chế trà táo mật ong và có những giây phút thư giãn tuyệt vời khi thưởng thức thức uống thơm ngon, bổ dưỡng này!

Xem thêm các bài viết khác:

Uống trà bưởi mật ong mỗi ngày giúp khoẻ mạnh từ bên trong

Công thức đơn giản pha trà quế mật ong thơm ngon, ấm áp

Bí quyết pha chế chanh dây mật ong thơm ngon, hấp dẫn